每日精选
四小时的睡眠是理想的，而由觉得自然的不管是什么样的小睡来补足。 在这种情形下，两种意识状况之间没有造出很大的人工分界，而意识较能够记忆和融合它的梦的经验；而在梦里，自己也可以更有效地利用它的醒时经验。
赛斯口述；珍·罗伯兹传述；罗伯·巴茨记录·个人实相的本质·第十三章 善与恶、个人与群体的信念及信念的影响·第六五一节
编者品读
给出具体的睡眠模式调整建议，重点在减少醒与梦之间的人为分界，让梦中经验更容易被整合到日常意识。
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